このままじゃ禁煙チャレンジブログになってまう・・
ぐりーん式禁煙術・TGNSM（ティグンスム）が開始されてから、今日で丸二日になります。正直言って限界です。マックスムシャムシャしてます。普通にネットしたり、こーやってブログ書いてる時とかはそうでもないのですが、デザインしてる時はメッチャ煙草吸いたくなる！多分あんま頭使ったり、本気なったら煙草吸いたなるんや！！じゃあ、しばらくアホになりまひょ。とか言っててもしょうがないので、iTunesに入れてあるNaSのILLMATICでも聞きながら、ぐりーんが実践している、煙草とララバイする為に有効だと思うポイントを挙げていきます。
1.煙草の事を考えない。
2.禁煙を達成した場合のご褒美を想像する。
3.カロリー控えめで、口寂しさを紛らわせる。
4.体を動かす。
1は、当然の事ながら、煙草ってどんな味やったっけ？とか考えてはいけません。その後の爽快感までプカプカと反芻したあなたは、TGNSMという厳しいミッションから脱落する恐れがあります。
2は、あらかじめ禁煙を無事に達成した場合に、自分になにか御褒美をあげると決めておき、煙草が吸いたくなったらそれを想像して堪えるのです。自分が手に入れたいものであればあるほど、禁煙へのモチベーションは高くなっていきます。恋人や友人、家族などに、禁煙出来たらあれ買って、これ頂戴と、事前にがめついておきましょう（笑）。
3は、よく煙草を吸わなくなったら、口元が寂しいと言いますが、これは全くもってその通りです。また、煙草を止めると太るとも言います。口寂しさを紛らわす為に食べるからでしょう。せっかく禁煙に成功しても、ポチャってしまえば新たな問題を抱えることになるので、ノンカロリーののど飴などで対応します。
4は、3でポチャるのを予防するのにも効果的ですが、そもそもぐりーん式禁煙術・TGNSM（ティグンスム）は、筋トレと一体になっているプログラムです。体を動かしてムシャムシャを抑え、同時にマッチョにもなれる夢のシステムです。禁煙、マッチョ、ダイエット、そしてタフガイへ。ぐりーんが導きます。
と、言う事で明日も耐えて見せますとも！！
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